viernes, 10 de diciembre de 2010

Cena Navideña para vegetarianos: Pavo de Soya

Yo suelo comer un montón de pavo en Navidad y después de la Navidad... pero no me había puesto a pensar en la cena de los vegetarianos. En el blog de elcomercio.pe, Oveja Verde, Diana Plasencia describe su experiencia en las cenas navideñas y también presenta una propuesta de Jonathan Adalzabal, un chef vegano que creó una propuesta de "Cena navideña vegetariana". 

http://blogs.elcomercio.pe/ovejaverde/2010/12/y-como-haces-en-navidad.html

Todavía me acuerdo cuando era niña y hacía las interminables colas en San Fernando para recoger ese pavo en bolsa plástica que adornaba la mesa en la cena navideña en mi casa. Esa noche todo giraba en torno al ave desplumada, era como un ritual; sin duda era, y es hasta hoy, el referente de la cena navideña. Todo lo demás que pusieras en la mesa tenía que hacer juego con ese pavo: los arroces, las ensaladas y hasta el champán.

A estas alturas de diciembre, al menos tres personas ya me han preguntado con cara de desesperación: “¡¿Y cómo haces en Navidad?!”... Sí pues, es complicado.

Cuando eres niño, esperas las 12 para abrir los regalos; cuando eres adulto, las esperas para comerte el pavo. Mis últimas siete navidades (sin regalos y sin pavo) se describen perfectamente como una sobredosis de carbohidratos. Entre las papas, los arroces y esas ensaladas de pasta con mayonesa, la cena navideña no es uno de mis momentos top del año.

 Pavo Vegetariano.jpg

La idea de esta cena agringada del 24 de diciembre es acompañar el panetón y el chocolate caliente en verano, con un plato diferente –asumo-, algo que el resto del año no solemos comer. ¿Podemos probar con pavo de soya? Me parece un poco perturbador, pero existe (como el de la foto), y algunos amigos me han contado que lo han probado, así con toda la forma del pavo, con las patas y todo, y relleno con vegetales. Casi como hacer un pavo de plastilina.

No puedo negar que cuando era niña me daba pena el pavo “bronceado”, como decía mi mamá, ahí tendido sobre la mesa con sus botitas de aluminio. Y luego, toda la siguiente semana, era la pesadilla del pavo: seco de pavo, arroz con pavo, sopa de pavo, tortilla de pavo, etc. Pero tampoco quiero exagerar. Ahora he aprendido a soportar la escena y a llevar la fiesta en paz sin que los huesos del plato del costado me jalen los ojos mientras como mi porción de carbohidrato navideño.

En varios países existen restaurantes que tratan casos como el mío y elaboran cenas navideñas vegetarianas. ¿Se imaginan? Listas para llevar. Tu abuelita preparando el pavo durante horas y horas, haciendo ese desagradable ritual de sacarle las tripas y meterle dentro la carne de otro animal y tú solo llamas y pides delivery de la cena vegetariana. Un éxito. Y no es una ensalada aburrida, sino platos superelaborados con soya, verduras cocidas, menestras y frutas.

Felizmente, para mi octava Navidad de vegetariana (y prometo postear las fotos de mi cena) planeo recurrir a una opción que encontré googleando y que algunos de nosotros podemos intentar. Tenemos varios motivos: quizá para sentirnos más light, para creernos más saludables, para cuidar el medio ambiente, para respetar a los animales o, simplemente, para ahorrarnos la colaza en San Fernando. El asunto es que un chef vegano nos puede preparar una “Cena Navideña Vegetariana”.

Se llama Jonathan Aldazabal y tiene 27 años. Se graduó de chef y paradójicamente hizo una especialización en pescados y mariscos; sin embargo, ya dejó de filetear corvinas y pulpos y ahora va por su tercer año ofreciendo cenas navideñas vegetarianas. El primer año vendió 20, el segundo logró 30 comensales y ahora espera duplicar las ventas.

La dinámica de Jonathan es siempre la misma: recibe pedidos hasta el día 22 de diciembre e inicia la preparación con insumos veganos (no usa leche ni huevos), así que es todo un reto. Luego, el mismo 24 de 5 a 7 p.m. va al pórtico del parque Kennedy, cerca a Mc Donald's, y osa competir en ventas con las hamburguesas y los nuggets, repartiendo en ese punto todas las cenas vegetarianas que coordinó días antes.

Este año la cena navideña vegetariana suena superbuena, aunque no muy light. De todas maneras, a quién le importa la dieta en Navidad, ¿no? Les dejo el menú para ver si se animan a pedirla:

Entrada: Papa a la crema de maní (es similar a la papa a la huancaína)

Fondo: Arroz al curry navideño (lleva todas las carnes vegetales: tofu, carne de soya y gluten) a la parrilla con pecanas, pasas, champiñones y finas especias. Todo eso acompañado con un asado (similar a una hamburguesa a la parrilla bañada en salsa mediterránea)

Postre: brownie de chocolate

jueves, 9 de diciembre de 2010

Postre navideño: haz tu propio panetón !!

http://blogs.elcomercio.pe/rinconrepostero/2010/12/en-navidad-se-come-paneton.html

Podría decirse que esta es la receta que más me han pedido en la temporada navideña. Pese a no ser un postre de origen peruano, se ha convertido en una tradición de nuestras Navidades, junto con una taza de chocolate caliente, ¡a pesar de que en el Perú es verano!

Debo confesarles que, antes de escribir este post, nunca había preparado un panetón. No porque pensara que fuera muy complicado ni porque fuera "una de esas cosas que es mejor comprar ya hechas", sino porque simplemente nunca se me ocurrió.

Cuando me empezaron a pedir un post con esta receta, recurrí a la mejor fuente que se me vino a la mente: una amiga italiana (que no quiso que pusiera su nombre aquí). Ella misma me dijo que en Italia casi nadie prepara panetón en casa, que las panaderías que lo venden mantienen la "esponja" o masa inicial del panetón de generación en generación y la reutilizan para mantener el sabor y la calidad de sus panetones. Sin embargo, me dio la receta de su familia, con algunas variantes para prepararlo si no contamos con una de esas "esponjas" o masas iniciales.

La verdad, fue mucho más sencillo de lo que esperaba. Es más, preparé mi primera tanda hace como un mes (para probar la receta) y voló, así que ya lo he preparado varias veces. Eso sí, toma un poco de tiempo, pues al fin y al cabo es un pan y la levadura tiene que hacer su trabajo, pero con un poco de paciencia y planificándonos bien no debería ser un problema.

Panetón con chocolate.jpg


La versión que yo he preparado para este post lleva "Fiori di Sicilia", también conocida comercialmente como "esencia de panetón". Pero si no la consiguen, pueden reemplazarla por una mezcla de esencia de vainilla y alguna esencia cítrica, como indicaré más adelante.

Además, utilicé pasas negras y una mezcla de frutas tropicales deshidratadas (papaya, piña, mango y guayaba) en lugar de las típicas frutas confitadas (¡no me gustaron ningunas de las que encontré!). Pero, obviamente, puedes utilizar las frutas secas y/o confitadas que prefieras, agregarle nueces, pecanas y/o almendras tostadas o incluso preparar un "chocotón", reemplazando las frutas secas por chispas de chocolate.

Esta receta rinde un panetón de aproximadamente 1,5 kilos. Las bolsas de panetón que yo conseguí eran para un kilo, así que puse mitad de la mezcla en cada bolsa... y, por consiguiente, no me salieron tan redonditos en la parte superior, pues la bolsa era muy grande (pero si le ponía toda la masa se iban a rebalsar). Así que les dejo el dato: para un panetón bien redondito, debes llenar la bolsa hasta la mitad.

Otro dato más: si no consigues bolsas para panetón, puedes utilizar esas marrones de papel encerado que sirven para llevar comida (o donde venden el pan en algunas panaderías), o incluso construir tus propias bolsas con papel encerado. Alguien por ahí me dijo que podías prepararlo también en una olla alta y de base no muy grande, pero me parece que sería un poco complicado cortarlo... de todos modos les dejo la información por si les sirve.
Ahora sí, ¡manos a la obra!

Ingredientes para la "esponja" (llamada "panetto" o "biga" en Italia):

1/3 taza (80 mL) agua tibia (debes poder meter tu mano varios segundos sin quemarte)
2 1/4 cucharaditas de levadura seca activa*
1/2 taza (55 gramos) de harina sin preparar

Ingredientes para la masa:

2 1/4 cucharaditas de levadura seca activa*
1/2 taza (120 mL) de leche tibia (puede ser fresca, evaporada pura o evaporada diluida)
2/3 taza (150 gramos) de azúcar blanca, el azúcar rubia y la levadura no se llevan muy bien en esta receta.
4 huevos + 2 yemas**
1 cucharadita de esencia de panetón, o 1/2 cucharadita de esencia de vainilla y 1/2 cucharadita de esencia de limón o naranja
4 tazas (440 gramos) de harina sin preparar
3/4 taza (170 gramos) de mantequilla sin sal
250 a 500 gramos de frutas secas y/o confitadas (o nueces, o chispas de chocolate). La cantidad dependerá de qué tan "relleno" quieras tu panetón. Yo le puse 500 gramos, pues me gusta con bastantes frutas.
Ralladura de una naranja mediana
Ralladura de un limón grande o dos chicos

Ingredientes para el baño (opcional):

1 yema de huevo**
1 cucharada de leche evaporada pura o crema de leche
*No he probado con levadura "instantánea" así que no podría garantizar los mismos resultados.
** No botes las claras restantes, solamente guárdalas en la congeladora en un recipiente bien cerrado y las puedes utilizar en otras recetas.

Procedimiento:


1. Para preparar la esponja, lava un recipiente pequeño de vidrio o cerámica en agua caliente (para entibiarlo). Coloca el agua tibia y la levadura de la esponja y déjala reposar hasta que se active y se vean burbujas.
Si la levadura se demorara en activar, puedes darle un "empujón" agregándole 1/4 de cucharadita de azúcar.
Agrega la 1/2 taza de harina, mezcla bien y déjalo reposar en un lugar tibio y sin corrientes de aire hasta que doble su tamaño, lo cual debe tomar aproximadamente 30 minutos.

2. Mientras tanto, pica las frutas secas y/o confitadas si es que fuesen muy grandes; tuesta las nueces, pecanas o almedras, si es que las vas a utilizar.

3. Mientras sigues esperando que tu esponja esté lista, disuelve la levadura de la masa en la leche tibia en un recipiente chico aparte.

4. En otro recipiente, bate el azúcar, los huevos, las 2 yemas y la esencia que vayas a utilizar. Bate hasta que el azúcar se disuelva por completo y la mezcla se vea espesa.
Agrega la mezcla de levadura y leche que preparaste en el paso 3.

5. Para ese entonces la esponja ya debería estar lista (si no lo está, espera a que esté, no apures la receta).
Agrega la esponja a la mezcla de huevos, azúcar, etc. que acabas de preparar. Bate bien.

6. En el recipiente grande de la batidora, bate la mantequilla con las 4 tazas de harina. Debe hasta que la mezcla parezca pan rallado.

7. Poco a poco, agrega la mezcla de huevos (del paso 5) a la mantequilla con harina (del paso 6).

8. Bate la mezcla a velocidad máxima por 4 a 5 minutos hasta que se forme una masa elástica. Aún estará pegajosa, pero la podrás estirar con facilidad sin que se rompa al levantar las cuchillas de la batidora.

9. Agrega las frutas secas y/o confitadas, nueces o lo que estuvieses utilizando, y bate hasta que se vean distribuidas más o menos uniformemente en la masa. No te preocupes que no se van a "caer" al fondo de la masa al ponerla en las bolsas pues esta masa es bien densa.

10. Engrasa ligeramente el recipiente más grande que tengas. Forma una bola con la masa, lo mejor que puedas, pero no te preocupes si está pegajosa. Coloca la masa en el recipiente engrasado y déjala reposar hasta que se duplique.

11. Una vez que la masa se haya duplicado, "desínflala" con tu mano o puño y colócala dentro de la bolsa o bolsas que vayas a utilizar. Recuerda que para que llegue al borde de la bolsa debes tener al menos 1/3 de la bolsa llena de masa sin levar y para que se forme la parte redondita de arriba tienes que llenar la bolsa hasta la mitad. No la llenes más de la mitad o se te puede rebalsar al levar.

12. Coloca la bolsa o bolsas en una bandeja para horno y déjalas reposar hasta que la masa llegue casi al borde de la bolsa si la llenaste hasta 1/3, o llegue hasta el mismo borde si la llenaste hasta la mitad. Una vez que llegan "a punto" debes hornear los panetones para que no se bajen.

13. Para hornear los panetones, precalienta el horno a 200ºC (400ºF) y coloca la rejilla a 1/3 de la base del horno. Si utilizaste agua hirviendo para acelerar el proceso de levado, retírala del horno.

14. Si quieres que tus panetones queden bien doraditos, pincélalos con una mezcla de yema batida y leche o crema justo antes de meterlos al horno.

15. Hornea los panetones 10 minutos a 200ºC (400ºF) y luego baja la temperatura a 180ºC (350ºF). Si estás horneando un panetón grande, te va a tomar aproximadamente 30 minutos más; para dos panetones medianos me tomó alrededor de 20 minutos más. Si tus panetones son miniatura, revísalos un poco antes. Si se empiezan a dorar demasiado, puedes cubrirlos con papel platina (aluminio).

16. Sácalos del horno en cuanto estén listos y déjalos enfriar antes de cortarlos. Si los cortas cuando están aún calientes, tienden a desmoronarse un poco.

17. Consérvalos en un lugar fresco y seco, y de preferencia consúmelos rápido pues no tienen ningún tipo de preservante como los que venden en las tiendas.

Postre Navideño: Tortas de Navidad

Probablemente, no sueles comer torta en la cena navideña pero es una alternativa muy buena. A mí me encanta. Te muestro estos divertidos diseños de tortas. DISFRÚTALO.

 

  

 

 

   

   

miércoles, 8 de diciembre de 2010

Yoga en Navidad


EcoYoga


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martes, 7 de diciembre de 2010

Coronas navideñas

Un elemento tradicional y muy popular para decorar en esta fiesta de Navidad son las coronas navideñas para puertas. Este tipo de adorno representa nuestra alegría y tiene el propósito de hacer saber a los demás que dentro de la casa se vive un ambiente festivo.

Una opción es utilizar elementos decorativos que tengas en tu casa para reciclar: bastones, cintas de colores, botones, telas, medias de navidad, figuritas de navidad, piñas, corchos, galletitas de muñequitos, muñequitos de nieve, muñequitos de Santa Claus, corbatas, bolitas de colores, etc.

A continuación te presentamos divertidas ideas, que pueden ser la base perfecta para inspirarte y diseñar la corona de Navidad que adornará tu puerta y será motivo de admiración de todos.

·         En la web de Martha Stewart siempre encontramos sugerencias novedosas, así como los materiales y pasos a seguir para estos trabajos manuales. Hecha con papel o tela calada, y con luces, que crean el efecto de velas encendidas.

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·         Cambia la forma circular de la corona, por otra figura navideña, como es la estrella. Sobre una base metálica inserta ramas naturales o artificiales y culmina con un (o dos) gran lazo rojo.

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·         Deja que se note que has sido tú quien se ha encargado de realizar una pequeña obra de arte para personalizar la decoración navideña de tu hogar. En esta corona de botones de diversos tamaños y formas, en rojo y blanco, se percibe el toque artesanal y acogedor que no debe faltar en estas fiestas.

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·         Para elaborar esta corona necesitas una base circular ancha y rígida, diversas cintas de colores (de diseño y textura acorde con la decoración de tu casa), y algunas bolas del árbol de Navidad. El resultado es una corona muy decorativa, de atractivo diseños.

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·         Una nueva forma de reciclar las tarjetas y felicitaciones de Navidad más vistosas, recibidas en años anteriores. Sobre una base circular y sujeta con pinzas simples o ganchos de ropa (también puedes hacerlo con pinzas de colores o con aquellas con motivos navideños). Un lazo con un divertido diseño (cuadros, por ejemplo) completa esta simple y original manualidad.

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Estas son otras propuestas:


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coronas-navidenas-recicladas4

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